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Gérer son stress

Gérer son stress

Objectifs :
Le stress prend naissance entre la sphère des choix et valeurs personnels et l’environnement du travail et ses objectifs professionnels. En ce sens vouloir gérer son stress est une ambition délicate, car personnelle, mais atteignable car il y a des solutions. Un stress trop important est une source réelle de perte de productivité et de mal être au travail. Réduire son stress dans son activité professionnelle c’est gagner en confort et en efficacité à son niveau et pour les autres. Cette formation « stress » vous le permet grâce aux outils choisis et à notre pédagogie impliquante mais non stressante.

Public : tout public

Contenu

Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
Sortir de la passivité et agir positivement
Renforcer la confiance en soi
Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite


Programme détaillé
ÉVALUER SES MODES DE FONCTIONNEMENT FACE AU STRESS

  • Connaître ses « stresseurs », ses propres signaux d’alerte.
  • Diagnostiquer ses niveaux de stress.
  • Répondre à ses besoins pour diminuer le stress.

APPRENDRE A SE DÉTENDRE INTELLECTUELLEMENT, PHYSIQUEMENT ET ÉMOTIONNELLEMENT

  • La « relaxation » pour être détendu.
  • La « maîtrise des émotions » pour garder son calme.
  • Les « signes de reconnaissance » pour se ressourcer.

SORTIR DE LA PASSIVITÉ ET AGIR POSITIVEMENT

  • « Savoir dire non » lorsque c’est nécessaire.
  • Les « positions de perception » pour prendre de la distance.

RENFORCER LA CONFIANCE EN SOI

  • Les « permissions » pour dépasser ses limites.
  • Le « recadrage » pour renforcer l’image positive de soi.

DÉFINIR ET METTRE EN ŒUVRE SA STRATÉGIE DE RÉUSSITE

  • Définir son plan de vie.
  • Mettre au point sa méthode personnelle « antistress ».

Durée : 2 jours
Date : en fonction de vos disponibilités
Lieu : France entière, Belgique, Suisse, Luxembourg, Afrique du Nord et Afrique Centrale.
Tarif : 900€ TTC

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N’hésitez pas à contacter l’un de nos consultants qui saura vous guider.

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